Холестериновая диета кровь очищает, здоровье возвращает

Холестерин входит в состав мембран совершенно всех наших клеток — он находится и в нервных клетках, и в головном мозге. Даже, некоторые виды гормонов образуются при помощи этого вещества. Главный вред его — образование атеросклеротических бляшек, которые рано или поздно приводят к инфаркту, инсульту или болезням головного мозга.

продукты, снижающие холестерин

До 80 % холестерина вырабатывается нашим организмом, а через продукты мы получаем оставшиеся 20%. Необходимой эффективности при лечении повышенного уровня липидов трудно достичь использованием одних только трав. Сочетание народных средств с диетой приведет к значительному улучшению здоровья.

Народные средства включаем в диету

При повышенном холестерине существенную помощь оказывают лекарственные растения. Неплохой помощник — липа, а точнее порошок из высушенных цветов липы. По чайной ложке порошка принимать трижды в день. Период лечения — один месяц, дать перерыв 2 недели, и принимать еще месяц. Запивать порошок можно простой водой.

Каждый день есть укроп (много витамина С) и яблоки (пектин) — это полезно для наших сосудов.

холестерин в сосудеОчень немаловажно наладить работу внутренних органов (печени, желчного пузыря) для нормализации холестерина. Принимать курсом по две недели, с перерывом в одну неделю, желчегонные настои из трав (расторопша, рыльца кукурузные, пижма, бессмертник). Состав менять каждые 2 недели. В течение 2-3 месяцев уровень липидов крови приходит в норму.

Фасоль — полстакана (можно заменить горохом) на ночь заливается водой. Воду утром слить и заменить свежей, прибавить щепотку соды. Отварить фасоль и съесть за два раза. Данный курс лечения проходит около 3 недель и позволяет успешно бороться с гиперхолестеринемией.

Одним из надежных помощников для удаления бляшек является сельдерей. Стебли подержать в кипящей воде 2-3 минуты, затем вынуть, посыпать их кунжутом, посолить, заправить оливковым или подсолнечным маслом. Полученную еду можно кушать в течение всего дня. Помните — при низком давлении сельдерей нельзя употреблять.

При помощи льняного семени (перемолоть на кофемолке) можно снизить степень холестерина в крови, Добавляйте его в пищу. Сердце придет в норму, нормализуется давление, а так же улучшится работа желудка и кишечника. Все это происходит постепенно.

Еще больше рецептов в статье «Как правильно выводить холестерин народными средствами?».

Особенности диеты

фаст-фудЖивотные жиры — это главный источник холестерина. Следует строго ограничить — употребление таких продуктов как сыр, сдоба, свинина, сливочное масло и т.д.

Вы можете не быть диетологом, но просто обязаны знать, что не должны есть жаркое, и жареную курицу на регулярной основе. Они — источники натрия, жиров и холестерина.

Прием пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, транс-жиров может поднять уровень холестерина в крови и подвергнуть вас на риску сердечно-сосудистых заболеваний. По данным Американской ассоциации сердца, многие продукты животного происхождения — такие как мясо и молочные продукты — содержат насыщенные жиры, и в то же время хлебобулочные изделия и фаст-фуды — это целый комплекс опасных транс-жиров.

Полезнее жиры растительные — подсолнечное, оливковое, кукурузное, растительные масла холодного отжима.

Полезные продукты при повышенном холестерине — в основном овощи (первостепенно морковь), хлеб, приготовленный из грубого помола муки, всевозможные каши, бобовые, яблоки и сливы, а особенно — чеснок.

Морскую рыбу (к примеру, тунец, скумбрия) нужно принимать от 2 до 3 раз в течение недели.

Орехи — один из полезных продуктов, но не только грецкие или лесные орехи, но и миндаль, кедровые и бразильские орехи, фисташки — их жиры мононенасыщенные, что оказывает немалую пользу организму. Рекомендуемая доза 30 — 40 грамм до пяти раз в неделю.

овощиИзлишки холестерина из организма хорошо выводятся соками (любые цитрусовые и ягодные). Из овощных — свекольный и морковный. Еще зеленым чаем и минеральной водой (после консультации с доктором).

Одним из главных условий данной диеты является то, что все продукты необходимо кушать регулярно, а не только на протяжении какого-то установленного периода.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, необходимо проводить раз в полгода специальный анализ крови. И если «вредного» обнаружено выше нормы (от 4 до 5,2 ммоль/л), получите консультацию врача.

Мнение врача
эксперт, врач Макалюк Виктория Анатольевна

Гиперхолестеринемия опасна тем, что излишки данной липидной фракции откладываются на внутренней оболочке сосудов (интиме), образуя атеросклеротические бляшки. Эти препятствия нарушают кровоток в органах и тканях, что приводит к их хроническому кислородному и энергетическому голоданию. Отрываясь, бляшки закупоривают сосуды, провоцируя некроз тканей.

Предупредить повышение уровня холестерина в крови можно с помощью диеты, физических упражнений и фитотерапии. Сократите или вовсе откажитесь от жирной, копченой, соленой и острой пищи. Введите в свой рацион побольше овощей и фруктов, не забывайте о двигательной активности. А различные отвары и настои из лекарственных растений также предупредят развитие атеросклероза.

Задать вопрос эксперту

Продукты, которые увеличивают уровень холестерина

Лучше всего ограничить количество продуктов, которые мы едим, и которые являются источниками с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как:

  • Топленое масло
  • Маргарины
  • Сало
  • Жирное мясо и мясные продукты, такие как сосиски
  • Молочные жиры

Кроме того, многие продукты, изготовленные из вышеназванных, могут также увеличить уровень холестерина. Будьте бдительны. Питайтесь правильно и берегите себя! Правильное здоровое питание и регулярные физические упражнения помогут снизить уровень плохих липидов в крови.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голос., в среднем: 5,00 из 5)
Loading...Loading...
Оставить комментарий:
*
*
* Обязательное поле
css.php

Раз в неделю мы отправляем самые популярные статьи прямо к Вам на электронную почту!