Жить долго и счастливо во здравии доступно каждому

Сегодня, дорогие наши читатели, давайте порассуждаем на тему долгой и счастливой жизни. Возможна ли она? В силах ли человек сам сделать так, чтобы жить 100 лет без болезней, таблеток и в абсолютной гармонии с миром и людьми. Что для этого нужно и какой опыт накоплен мудростью цивилизаций?

Ведь многие, или почти все, люди мечтают о долголетии. Но к чему оно, если последние годы жизни будут омрачены постоянными болезнями, слабостью, недомоганиями и зависимостью от близких? Поэтому следует ставить перед собой другую цель: жить не только долго, но и счастливо! Как сделать свою жизнь длительной и наполненной радостью? Прочитайте эту статью: может быть, вы найдете подходящие для себя советы!

Жизнь должна быть осмысленной!

Сколько бы философы ни спорили о смысле жизни, единственного верного решения им найти так и не удалось. Психологи подходят к решению вопроса о смысле жизни несколько проще. Они утверждают, что смысл жизни у каждого человека свой. И очень важно его найти, чтобы жизнь была осмысленной и приносила радость.

Главное, что следует знать о смысле жизни, это то, что вы должны найти его сами, не обращая внимание на советы окружающих и их «ценное» мнение. Смысл жизни не обязательно заключается в большом заработке, приобретении трехкомнатной квартиры в Москве или шикарного авто. Задумайтесь о том, какое занятие делает вас по-настоящему счастливым. Может быть, в детстве вы мечтали быть писателем? Или вы рисуете картины, которыми восхищаются только ваши друзья? Или ощущаете, что ваше призвание — быть хорошим родителем, который вкладывает всю свою душу в воспитание детей? Путешествия? Карьера? Получение новых знаний? Все это может быть смыслом вашей жизни, который наполнит ваши дни радостью.

Удивительно, но смысл жизни помогает выживать в прямом смысле слова. Психолог и писатель Виктор Франкл волею судьбы оказался в фашистском концентрационном лагере. Свои наблюдения он резюмировал в книге «Сказать жизни Да!». Франкл заметил, что выжить в нечеловеческих условиях помогает не физическое здоровье и даже не способность быть незаметным для надзирателей, а наличие смысла, цели, ради которой нужно жить.

Конечно, вовсе не обязательно сегодня же бросать надоевшую работу и начинать писать картины маслом. Нужно помнить и о хлебе насущном. Но не бойтесь вкладывать силы и энергию в то, что приносит вам истинную радость, и не исключено, что со временем это начнет приносить вам доход.

Работа=хобби

Если жизнь ограничивается кругом «работа-дом», счастливой ее не назовешь. В таких условиях человек неизменно испытывает стресс, который сокращает жизнь и приводит к развитию различных заболеваний. Вы обязательно должны находить время для того, чтобы заняться своим любимым делом, будь то лепка из полимерной глины, фотографирование насекомых или наблюдение в телескоп за звездами!

Самая хорошая работа – это высокооплачиваемое хобби. Генри Форд

В идеале работа должна быть любимой.  Но если у вас с этим пока несостыковка, хобби позволяет не только избавляться от стресса, но и заводить новые знакомства, что также положительно сказывается на эмоциональном состоянии. Ищите друзей по увлечению, и вы найдете множество интересных для себя людей, общение с которыми будет доставлять радость.

Выстраивайте хорошие отношения с близкими

Отношения — это работа, в которую надо вкладываться ежедневно и ежечасно. Любовь не подразумевается по умолчанию, ее следует выражать на уровне действий. Дарите родным маленькие подарки, помогайте им в решении сложных жизненных ситуаций, уделяйте им внимание.

Многие люди в наши дни «живут» в виртуальном пространстве, забывая о том, что рядом с ними — родители, супруг или супруга, подрастающие дети… Это разрушительно действует на отношения. Поставьте за правило каждый день обнимать своих близких как минимум три раза, и вы заметите, что ваши отношения значительно улучшились.

Также для сохранения душевного благополучия и физического здоровья важно научиться правильно вести себя в конфликтных ситуациях. Может быть, не всегда нужно до последнего стоять на своем, даже ощущая собственную правоту.

Помните: отношения и любовь важнее, чем гордость. А потерять любимых людей гораздо проще, чем пытаться вернуть их расположение. Учитесь уступать, проявлять гибкость и понимать другого человека, и вы заметите, что постепенно ссоры в вашей семье сходят на нет, уступая место конструктивным диалогам.

Прислушивайтесь к своему организму

Очень часто мы пренебрегаем «первыми звоночками», говорящими о неблагополучии организма. А делать этого не стоит. Ведь в самом начале вылечить любое заболевание можно достаточно быстро и без долговременных последствий. Касается это практически всех болезней: и обычной простуды, и пугающих любого человека онкологических заболеваний. Например, если на первой стадии рака груди излечиваются полностью практически 100% пациенток, то на четвертой стадии лечение практически невозможно. Решить судьбу миллионов женщин мог один своевременный визит к доктору!

К тому же, именно современная медицина поможет поставить правильный диагноз. Регулярно проходите профилактические осмотры, не занимайтесь самолечением и не бойтесь признавать наличие проблемы со здоровьем.

Но помните и еще об одном важном моменте — вы и только вы можете осмыслить и осознать причину болезни.

Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могу спасти жизнь, даже вылечить болезнь. Но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить — полагайтесь на себя. Николай Амосов

У каждого она своя, дорога жизни, полная препятствий и преодолений. И только устранив причины, вы сможете избавиться от долго мучившего или внезапно возникшего недуга. Советуем в этом плане почитать книги Луизы Хей «Исцели себя сам», «Исцели свою жизнь», «Исцели свое тело», «Исцеляющая сила мысли», а также Валерия Синельникова «Возлюби болезнь свою», » Таинственная сила слова. Формула любви».

Друзья — это семья, которую мы выбираем для себя сами

Дружба — это важнейшая сторона человеческого бытия. Для того чтобы чувствовать себя гармонично, человеку нужно окружать себя людьми, близкими по духу. Друзья могут помочь выбраться из сложной ситуации, выслушают, когда на душе по-настоящему тяжело и разделят радость. Как наличие друзей связано с долголетием и здоровьем? Очень просто.

Человека в современном мире губят непомерные стрессы. Поговорка «Если разделить с другом горе, оно станет в два раза меньше, а если разделить счастье — оно станет в два раза больше» действительно работает. Этот факт доказан психологами. Общаясь с друзьями и обсуждая с ними свои переживания, можно снизить уровень психологического напряжения.

Спорт и отсутствие вредных привычек

Телу обязательно нужны регулярные нагрузки. Иначе мышцы атрофируются, а ткани хуже снабжаются кислородом. Заниматься спортом нужно каждому человеку, который хочет прожить долгую и счастливую жизнь. Вовсе не обязательно нагружать себя в спортзале и стремиться построить идеальную мускулатуру.

Выберите занятие, которое приносит вам радость. Это могут быть дворовый футбол, восточные танцы или скандинавская ходьба. Главное — это регулярные нагрузки, которые не дадут вам испытать на себе пагубные последствия гиподинамии.

Многие увлекаются восточными практиками. Попробуйте изучить и выполнять упражнения Кегеля, гормональную гимнастику тибетских монахов, правила здоровья Ниши. Вы поймете, что у вашего организма есть скрытые резервы, готовые служить здоровью и долголетию.

Также стоит отказаться от вредных привычек. Сделать это будет нелегко, особенно тем, кто уже крепко на них «подсел», однако результат вы заметите уже спустя пару недель отказа от спиртного и сигарет. Новая энергия и улучшившееся самочувствие дадут понять, что вы сделали абсолютно правильный выбор!

Тренируйте мозг!

Тренировать мозг не менее важно, чем тренировать мышцы тела. Доказано, что для того, чтобы избежать дегенеративных возрастных психических изменений, человек должен ежедневно выполнять интеллектуальные задачи. Кроссворды, чтение серьезной литературы и даже получение второго высшего или среднего специального образования в пенсионном возрасте помогут надолго сохранить ясность и трезвость мышления!

Пятнадцать правил здоровой жизни согласно Даосской философии

Лицо нужно побольше массировать.

Волосы нужно почаще расчесывать.

Глаза должны постоянно двигаться.

Уши должны быть постоянно настороже.

Зубы верхние и нижние должны постоянно соприкасаться.

Рот должен быть всегда прикрыт.

Во рту всегда должна быть слюна.

Дыхание должно быть легким.

Сердце должно быть спокойным.

Сознание должно всегда присутствовать.

Спина должна быть всегда выпрямленной.

Живот нужно почаще гладить.

Грудь должна быть всегда вогнутой.

Речь всегда должна быть немногословной.

Кожа должна быть всегда увлажненной.

Трудно найти того, кто не мечтал бы прожить долгую, счастливую, насыщенную жизнь. Чтобы сделать это, не обязательно делать над собой сверхусилия и питаться только фермерскими натуральными продуктами. Гораздо большее значение имеют внимание к себе, хорошие отношения с близкими, позитивное мышление и наличие в жизни разнообразных интересов! Жизнь прекрасна, многогранна и удивительна. И в наших силах сделать ее долгой и счастливой.