Диета «Любимая»: плюсы и минусы

Диета «Любимая» является знакомым многим девушкам и женщинам методом похудения. Много раз она доказывала, что действительно борется с лишним весом. Диета длится всего 7 дней, при этом рацион вполне позволяет продержаться эти дни без мучений, потому как меню ее не так ограничено, как в прочих диетах.

Этот способ похудения действительно имеет много преимуществ. К примеру, она совершенно не повлияет на ваши финансы, потому что весь рацион состоит из абсолютно простых продуктов, которые сможет позволить себе любой человек. Но — также диета «Любимая» имеет и минусы, которые мы также обязательно рассмотрим.

Диета «Любимая»: меню

День № 1. Жидкости.

Разрешено пить только жидкости. Предпочтение отдается супам и чаю, а так же обязательно нужно выпивать 2,5 литра воды в день.

День № 2. Овощи.

Употребляем в пищу всевозможные овощи. Предпочтение желательно отдавать помидорам, огурцам и белокочанной капусте.

День № 3. Жидкости.

Повторение первого дня.

День № 4. Фрукты.

Можно есть любые фрукты. Желательно включить в дневной рацион грейпфруты и киви, так как они способствуют естественному жиросжиганию. Не злоупотреблять бананами и виноградом.

День № 5. Белки.

Употребляем в пищу большое количество белков. Необходимо включить в рацион яйца, куриную грудку, творог, нежирную рыбу. В день должно быть примерно 4-5 приемов пищи с небольшими порциями.

День № 6. Жидкости.

Пьем большое количество жидкости, как в 1 и 3 днях.

День № 7. Выходим из диеты.

Переходим к обычному питанию, не злоупотребляя вредными продуктами. На протяжении дня можно есть блюда из яиц, овощные салаты, различные супы, при этом не нужно добавлять много соли.

Как удержать результат

Как уже было сказано выше, за время диеты уходит до 5 кг. Но, естественно, после недели диеты для поддержания результата нужно придерживаться определенного режима. Вам необходимо рассчитать калорийность вашего рациона и в дальнейшем не превышать ее норму. На протяжении нескольких месяцев желательно ограничивать себя в сладостях и мучном. Но не стоит издеваться над собой, вы можете позволять себе ваши любимые блюда, но в ограниченном количестве.

Диета «Любимая» создает приятное впечатление, ведь положительных отзывов о результате очень много. Действительно, она помогает избавляться от лишних килограммов. Но главное помнить, что всегда нужно знать меру, и тогда ваша фигура будет вас радовать.

Плюсы диеты

1.Вы можете быстро получить необходимый результат. Это очень удобно, когда вам нужно похудеть к мероприятию или к отдыху.

2.Ваша сила воли скажет вам спасибо. Продержаться неделю – это всего лишь первый шаг на пути к телу вашей мечты, однако он уже сделан.

Минусы диеты

1.Нагрузка на организм. Возможны проблемы с ЖКТ, анемии.

2.Замедляется обмен веществ. По окончании диеты потребуется много сил для его восстановления.

3.Организм человека не создан для диет, поэтому во время голодания он сжигает меньшее количество калорий, чем при обычном режиме питания.

Почитайте советы эксперта: фитнес тренер Валерия Толочная рассказывает, как правильно питаться для похудения и здоровья.