Йога вместо лекарства

Йога относится к древнейшим практикам, избавляющим человека от проблем со здоровьем. Реальные занятия под контролем мастера могут заменить многие лекарственные средства противовоспалительного и болеутоляющего эффекта. Занятия йогой эффективны при проблемах опорно-двигательного аппарата, при снижении тонуса мышц, нарушении обмена веществ.

Преимущество йоги

Популярность йоги растет. И это связано с тем, что занятия не проходят в такой интенсивном режиме, как, например, в спортивном зале, на кардиотренажерах. Иначе, йогу называют спортом для ленивых. У человека, который занимается йогой, отсутствует необходимость в длительном и изнурительном беге, поднятии тяжестей и снарядов. Тем не менее, нагрузка, которую получают при занятиях йогой, не уступает тренировкам в спортивном клубе.

Йога особенно полезна для тех, кто имеет проблемы со спиной. Боли в пояснице – бич современного человека. Многие ходят на прием к неврологу, который прописывает противовоспалительные мази, улучшающие кровоток, таблетки со схожим эффектом. Но фармацевтические препараты имеют и побочные эффекты. Йога направлена на нормализацию работы позвоночника. В частности, регулярные занятия помогают:

• снять болевые ощущения;
• расслабить мышцы;
• улучшить общее самочувствие.

Йогой занимаются для профилактики заболеваний позвоночника, а также для устранения имеющихся в организме патологий. Занятия выступают отличным антидепрессантом при снижении настроения, чувстве апатии, утрате интереса к повседневным вещам.

Базовые принципы выполнения техники Асан

Для того чтобы укрепить здоровье и устранить мучающие патологии, необходимо заниматься йогой только под контролем специалиста.

Существуют базовые правила в применении определенных техник. Например, при выполнении Асан необходимо опираться на следующее:

1. На занятиях лучше начинать с самых простых поз, недлительной фиксации тела в одном положении. Увеличение сложности техники происходит постепенно.
2. Не нужно торопиться при выполнении упражнений. Йога – не только физическая, но и еще духовная практика. При выполнении необходимо сосредоточении не только на физической нагрузке, но и на мыслях.
3. Сохранение привычного ритма дыхания.
4. Минимум болевых ощущений при выполнении техники Асан. Игнорировать их нельзя. Если человек ощущает дискомфорт, то следует прекратить упражнение.
5. Не предусмотренные практикой упражнения делать запрещено.

Может ли йога заменить лекарственные препараты, которые выписывают врачи или сами люди, занимаясь самолечением? Конечно, нет. Однако несомненная польза занятий йогой заключается в том, что после их окончания человек ощущает приятную расслабленность во всем теле, устранение дискомфорта.

Регулярные занятия строго по графику и методикам, предложенным специалистами, помогают укрепить не только физическое, но и психологическое состояние человека. В свою очередь, это избавит его от применения медикаментов, способствующих снятию депрессивных состояний. Как правило, в качестве лекарств выступают антидепрессанты, вызывающие стойкое привыкание. По этой причине они выписываются только врачом по его назначению, а также по показаниям.

Йога – лучший антидепрессант. Занятия снимают напряжения в мышцах и суставах. У человека поднимается настроение и возвращается спокойствие, радость в жизни.