Я забываю многие вещи, как быть

Айрат, здравствуйте!
Невнимательность, раздражительность и снижение памяти может быть как следствием хронической усталости, так и быть симптомами различных заболеваний.
Нужно пройти медицинское  обследование. Если оно не выявит у Вас никаких  существенных отклонений, то начните с изменения образа жизни, откажитесь от курения и алкоголя, займитесь спортом, высыпайтесь. Обратите внимание на питание, так как избыточное количество животных жиров и переедание может стать причиной нарушения работы нервной системы.
В качестве вспомогательных средств можно использовать травяные сборы и таблетированные препараты для повышения тонуса и улучшения мозгового кровообращения.