Вумбилдинг для женского здоровья

Есть понятие имбилдинг, которое относится только к мужчинам, и является неким упражнением по тренировке половых мышц. Как уже, наверное, многие догадались, что вумбилдинг является тренировкой мышц, относящихся исключительно к женским половым органам. Давайте разберемся — вумбилдинг, что это такое, и зачем он нужен женщине, посмотрим видео, узнаем, какие упражнения можно делать в домашних условиях.

Основной целью таких упражнений является достижение эластичности мышц женской промежности. Ведь напрямую от этих мышц зависит получаемое удовольствие во время интимной близости, а также исключение проблем в половой сфере, и даже правильность протекания беременности.

Немного из истории

Такой способ по тренировке интимных мышц был придуман давно. К примеру, в Древнем Китае их активно практиковали, и все это передавалось по наследству, так как считалось особым искусством. Потом про эту методику позабыли. В середине прошлого века гинекологом Арнольдом Кегелем была разработана новая методика. Это был более современный тренажер, который помогал тренировать мышцы, участвующие в мочеполовой системе. Тогда эту методику называли «упражнением Кегеля».

Слабые мышцы: зачем нужен вумбилдинг

Как правило, о слабости женских мышц говорят следующие признаки:

• случайное спускание мочи, к примеру, во время чиханья;
• во время интимной близости отчетливо слышно, как во влагалище попадает воздух;
• появление геморроя;
• неспособность долго сдерживать мочу;
• во время купания может туда попасть вода, которая позже приводит к появлению различного рода инфекций.

Польза и вред

Применение вумбилдинга приводит к следующему:

• постоянное занятие этими упражнениями приводит ко всеобщему здоровью всего женского организма в целом;
• ткани, окружающие промежность значительно подтягиваются и становятся гибкими;
• правильный ток крови, а значит, половые органы хорошо снабжаются кислородом;
• приводит к активному восстановлению в послеродовом периоде;
• уменьшаются размеры влагалища;
• половые органы становятся высокочувствительными;
• налаженная работа гормонов, участвующих в половых функциях;
• подтягивается живот и его мышцы, которые благоприятно сказываются во время родов;
• нормализация месячных;
• вероятность заполучить вагинальное удовольствие;
• роды будут комфортными.

Некоторые упражнения довольно сложные и комплексные, но среди них имеется простой вариант, с которым справиться каждая женщина.

Чтобы быть здоровой, почитайте: вредно ли носить обувь на высоких каблуках?

Базовые упражнения в домашних условиях

Упражнения выполняются в следующем порядке:

1. Принимаем стоячее положение, где ноги находятся на ширине плеч и слегка согнуты, а руки за голову и при этом они должны быть соединены. В этом положении делаем вдох и одновременно втягиваем анус. Далее, приседаем, выдыхаем воздух и расслабляем сфинктер. После встаем обратно. Время на упражнение уделяется около четырех минут.
2. Ложимся на спину, ноги должны быть согнутыми, и расположенными на ширине плеч. В таком положении нужно поднимать и опускать таз в течение трех минут.
3. То же положение, что и в предыдущем варианте. На этот раз при поднятии таза нужно одновременно напрячь анус, бедра и ягодицы — две минуты. Затем следует отдых в течение минуты. Повторять упражнение нужно пять раз.

Если эти упражнения активно применять в течение месяца, то результат не заставит себя ждать. А проверку можно осуществить только во время интимной близости, так что действуйте! Мы вам рассказали, что такое вумбилдинг, для чего он нужен, какие упражнения можно выполнять в домашних условиях. А вы уж решайте, нужно ли вам это и будьте здоровы!