Как восстановить нормальную работу почек?

Слаженная и правильная работа почек необходима для полноценного функционирования всего организма. Если в ней происходит сбой, то страдают практически все системы жизнедеятельности человека. Ведь эти парные органы отвечают за поддержание на должном уровне водно-солевого баланса, своевременное выведение токсинов и сохранение полезных веществ — микро- и макроэлементов.

Советы, как улучшить работу почек, люди ищут при уже возникших проблемах. В том числе, расстройствах мочеиспускания, болезненности в поясничной области. Причины подобного состояния могут быть как физиологичными, так и патологическими. В любом случае следует принять меры для восстановления здоровья главного выделительного органа организма. Для этого потребуется наладить питьевой режим, питание, не исключен и прием медикаментов. Например, таблетки Бензбромарон при заболевании почек помогают при гиперурикемии снизить уровень мочевой кислоты.

Укрепление и стимуляция почек

Восстановить работу почек можно как медикаментозно, так и безмедикаментозно. Если нарушения есть, но никаких заболеваний не диагностировано, то смысла в приеме фармакологических средств нет. Хотя врачи допускают курсовой прием биологически активных добавок (БАД). Их состав представлен преимущественно фитоэкстрактами, аминокислотами, витаминно-минеральными комплексами. В сочетании с коррекцией образа жизни эффект от их использования будет достаточным. Такая профилактика 2-3 раза в год особенно нужна при генетической предрасположенности к болезням почек, нерациональном питании, малоподвижном образе жизни.

Препараты, улучшающие работу почек, назначают врачами при снижении их собирательной, фильтрационной или эвакуаторной функции. Важными диагностическими критериями в таких случаях становятся не только беспокоящие пациента симптомы. В крови и моче повышается концентрация веществ, которых в норме там мало или совсем быть не должно. Чтобы снизить их уровень, используются фармпрепараты.

Рацион питания

Жирная, копченая, жирная пища, фастфуд, полуфабрикаты — удар по всему организму, включая почки. В ней настолько много вредных веществ, что выводить их приходится долго. А некоторые остаются в парных органах, постепенно расстраивая их деятельность. Конечно, иногда можно позволить себе немного копченой колбасы или пару сосисок, но только время от времени. Рекомендуется максимально ограничить маринады, фабричную и домашнюю консервацию, грибы.

Рацион нужно скорректировать таким образом, чтобы основную его часть составляли продукты с высоким содержанием витаминов, микро- и макроэлементов. Стоит пополнить его рыбой, свежими фруктами, овощами, орехами, особенно грецкими с миндальными, злаковыми кашами/гарнирами. Как восстановить почки с помощью правильного питания еще:

1. Принимать пищу маленькими порциями 5-6 раз в день.
2. Свести к минимуму употребление соли.
3. Один раз в неделю устраивать разгрузочный день.
4. Отдавать предпочтение продуктам, которые припущены в небольшом количестве воды, запечены, приготовлены на пару.
5. Для утоления голода перед сном выпить кефир, съесть немного фруктов или перекусить йогуртом.

Насчет специй с пряностями не все так однозначно. Несомненно, от перца, сухого чеснока с горчицей лучше отказаться совсем. А вот немного куркумы, тмина, кунжута и других специй с минимальным количеством раздражающих веществ в составе будет только польза. Такие пряности оказывают антисептическое, противовоспалительное, стимулирующее регенерацию действие.

Здоровый образ жизни

Как заставить почки работать в прежнем нормальном режиме — прежде всего, оставить в прошлом вредные привычки и вести здоровый образ жизни. Низкая двигательная активность нередко становится причиной разнообразных застойных явлений. При малоподвижном образе жизни чаще кристаллизуются соли с образованием камней, расстраивается кровоснабжение тканей. Поэтому посильные физические нагрузки необходимы. Это могут быть:

• утренние пробежки;
• йога;
• плавание;
• скандинавская ходьба;
• прогулки в парке;
• езда на велосипеде и др.

Из-за табачных смол и никотина питающие их сосуды медленно, но упорно становятся хрупкими. Кровь застаивается, ощущается дефицит кислорода, полезных веществ, возрастает риск формирования конкрементов (камней). Если несмотря на все усилия, справиться с вредной привычкой пока не получается, то необходимо сократить количество ежедневно выкуриваемых сигарет.

Этиловый спирт токсичен по отношению ко всем внутренним органам. Но особенно повреждает он печень с почками. Первая расщепляет его, а вторые выводят токсичные метаболиты. Не имеет значения, алкоголь какой крепости пил человек. Пиво еще опаснее, так как помимо токсичного этанола нужно фильтровать большой объем жидкости.

Пейте больше воды

Почки ежедневно эвакуируют из органов и тканей огромное количество вредных веществ, но сами также нуждаются в очищении. При нормальном состоянии здоровья, пока еще незначительном дискомфорте это происходит непосредственно в процессе фильтрации, сбора, выведения мочи. Но он может расстраиваться при неправильном питьевом режиме. В тканях парных органов накапливаются токсины, минеральные соли, что становится причиной снижения их функциональной активности.

Чтобы проблемы с почками не накапливались, нужно пересмотреть питьевой режим, запустить их самоочищение. Оптимальный усредненный суточный объем жидкости для человека среднего возраста и веса составляет 2 литра. Это не только вода, но и:

• жидкая составляющая первых блюд;
• чай, кофе;
• фруктовые, овощные соки;
• ягодные морсы.

От газированных напитков лучше отказаться, так как в них много стабилизаторов, красителей, регуляторов кислотности, которые нагружают почки. Чай и кофе заваривать крепко нельзя, рекомендуется максимально сократить их количество.

Не стоит злоупотреблять клюквенным морсом, несомненно, полезным при заболеваниях мочевыделительной системы. Но если человек ими не страдает, то такой напиток способен вызвать обезвоживание из-за частого мочеиспускания. Потеря организмом натрия, калия, магния, кальция и других минералов негативно отразиться на его работе. Это актуально для настоев и отваров лекарственных трав с мочегонным действием:

• шерстистая эрва;
• кукурузные рыльца;
• медвежьи ушки;
• спорыш.

При воспалении почек, травмах, реже врожденных аномалиях или различных опухолевых процессах, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваниях, прежде чем корректировать питьевой режим, нужно проконсультироваться с врачом. Увеличение объема жидкости в некоторых случаях противопоказано.

Итог

Нефрологам нередко приходится рекомендовать пациентам те или иные меры для профилактики заболеваний почек и восстановления их работы. В своей практике они используют фитопрепараты со спазмолитическим, уросептическим, диуретическим действием. Но все они являются лишь дополнением к основной терапии, если патология уже выявлена. Врачи настоятельно советуют не доводить до такого развития событий, заниматься здоровьем почек при появлении первых дискомфортных ощущений. Очень часто укрепить его помогает только коррекция образа жизни.