Отвары и настои для приема внутрь и рецепты для ванн от неврастении

Многие жители современных городов находятся в постоянном напряжении и не имеют возможности расслабиться, отдохнуть, посвятить время себе. Подобный темп жизни зачастую приводит к различным медицинским проблемам. Одной из таких является неврастения.

По своей сути это истощение нервной системы, вызванное разными психогенными факторами. Человек становится более раздражительным, испытывает чувство тревоги. Для борьбы с неврастенией существуют как медикаментозные средства, так и народные. Именно к народным рецептам и и обратим ваше внимание.

Устранить причины неврастении и вовремя распознать болезнь

В первую очередь необходимо разобраться с причинами заболевания. К ним относят:

• хроническую усталость;
• постоянный стресс;
• предрасположенность;
• проблемы со щитовидной железой;
• заболевания внутренних органов.

Но если недуг настиг, то распознать его можно по ряду характерных признаков. Неврастении присущи симптомы:

• головные боли (в основном, возникают в конце дня);
• головокружение;
• проблемы с пищеварительной системой (плохой аппетит, изжога, поносы, запоры);
• повышенная раздражительность;
• снижение работоспособности;
• бессонница.

Лечение неврастении народными средствами

Если вы наблюдаете у себя вышеперечисленные симптомы, то в первую очередь стоит отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя), стараться не сидеть допоздна у монитора, чаще выходить на прогулки. Это первые шаги, которые нужно сделать в борьбе с этим недугом.

Для начала стоит заменить привычные бодрящие напитки травяными чаями с душицей, мятой, ромашкой. Они, в отличие от многих успокоительных средств, не дают чувства сонливости, но при этом не являются возбудителями центральной нервной системы.

Рецепты ванн

1. Для лечения неврастении подойдут ванны с травяными настоями. Существует даже несколько рецептов. Один из них состоит в том, что нужно взять измельченный корень аира, мяту, тысячелистник, душицу, сосновые почки и горькую полынь (по 4 столовых ложки каждого ингредиента) и настоять в десяти литрах кипятка (5 часов будет вполне достаточно). Полученный настой нужно вылить в теплую ванну. Лежать в такой ванне 10-15 минут.
2. Можно взять и другой рецепт. Вам понадобится ромашка, календула, шалфей, валериана и чабрец. Нужно взять все в равных частях (можно по 2 столовых ложки) и залить двумя литрами кипятка. Такой настой готовится на протяжении десяти часов. Ванну с ним нужно также принимать на протяжении 10-15 минут.

Теплая ванна даже без травяных настоев помогает успокоиться и снять напряжение. Лучше, если дома в это время будет тихо, поэтому заранее попросите близких не шуметь.

Травяные чаи

Если нет времени или возможности принять ванну, то можно прибегнуть к настоям и чаям, которые помогут в борьбе с недугом.

При заболеваниях нервной системы помогает цикорий. Его измельченные цветки нужно настоять на стакане кипятка. Принимать настой следует 3 раза в день всегда до еды. Кстати, цикорий может прийтись по вкусу любителям кофе. Просто нужно взять одну чайную ложку порошка, который продается почти в любом магазине, развести в кипятке и добавить немного сливок или молока. Получится вкусный и полезный напиток, который можно пить даже перед сном.

Валериана является одним из самых известных средств для лечения неврастении, как у детей, так и у взрослых. Настой необходимо готовить с вечера. Для него понадобится четыре чайных ложки измельченного корня валерианы и пол-литра кипятка. Лучше всего готовить настой в термосе. Утром и днем нужно пить по одной столовой ложке такого настоя, а вечером — четверть стакана.

Прекрасным средством является настой из листьев мяты и ежевики. Необходимо взять по две столовых ложки измельченных листьев этих растений и настоять на литре кипятка. Пить такой настой нужно по половине стакана 3-4 раза в день до еды.

Двигательная активность

Для того чтобы избавиться от неврастении, необходимо давать телу нагрузку. Самый простой способ сделать это – выходить на прогулки перед сном и проводить больше времени на воздухе на выходных.

Хорошо подойдут занятия йогой. Они улучшат не только состояние центральной нервной системы, но и фигуру. Новичкам в этом деле стоит записаться на курсы или нанять опытного инструктора.

Если не хватает времени на полноценные занятия спортом, то стоит попробовать дыхательные упражнения. Существует довольно много методик, которые описаны как в книгах, так и в интернете. Стоит ознакомиться с ними и выбрать ту, которая будет вам удобна. Любые дыхательные упражнения выполняйте либо на свежем воздухе, либо в проветренном помещении.

Мы предоставили вашему вниманию наиболее популярные народные средства для борьбы с неврастенией. Но стоит помнить, что самолечение далеко не всегда хорошо, особенно если и диагноз вы поставили себе сами. Поэтому консультация со специалистом-неврологом обязательна.