Выпадение волос: причины и лечение

Скорость роста волос у каждого человека заложена на уровне генов. Поэтому, по сути, ускорить этот процесс нельзя никакими способами. Совсем другое дело, если естественная скорость роста волос замедляется вследствие каких-либо причин. Это проблема поправимая. Итак, сегодняшняя тема: выпадение волос, причины и лечение у женщин в домашних условиях.

Причины выпадения волос

Для начала нужно постараться определить, что именно поспособствовало замедлению или даже остановке роста волос. Основных и самых распространенных причины три:

• самая главная – это нехватка определенных витаминов;
• следующая – вредный образ жизни;
• и последняя – неправильно подобранный уход за волосами.

По какой бы из вышеперечисленных причин ни возникли проблемы с шевелюрой, их можно решить.

Если причина в неподходящей заботе о волосах, нужно узнать свой тип волос и скорректировать уход за ними с учетом типа.

При второй причине – нужно исключить алкоголь и табак, сформировать здоровое питание, и как можно меньше нервничать.

Первая же причина требует не просто правильного питания, а наличия в нем конкретных продуктов. Поэтому этот пункт стоит рассмотреть подробнее.

Недостаток витаминов

Для роста волос необходимы витамины А, С, Е и особенно витамины группы В. Лучше всего восполнять недостаток этих витаминов комплексно. Сделать это можно не только с помощью лекарств и добавок. Каждый из этих витаминов содержится в определенных продуктах, поэтому достаточно просто подкорректировать свой рацион.

Посмотрите подробнее: витамины для роста волос, в каких продуктах содержатся.

Витамины гр.В

Витамин В1, он же тиамин (аневрин), содержится в большом количестве в пище растительного происхождения. Чтобы волосы росли сильными и красивыми, рекомендуется употреблять в пищу любые бобовые, шпинат, сою и хлебные изделия, приготовленные из пшеничной муки грубого помола.

Недостаток витамина В2, он же рибофлавин, можно распознать по сочетанию жирных волос у корней и сухих у кончиков. При обнаружении такого симптома нужно добавить в свое меню грибы, печень, дрожжи, миндаль, брокколи и молочные продукты. Это улучшит кровообращение кожи головы и окажет благотворное влияние на здоровье волос и их внешний вид.

Если в организме будет недостаток витамина В3 (он же РР, ниацин или просто никотиновая кислота), это может обернуться ранней сединой. Чтобы избежать этой проблемы, необходимо регулярно употреблять говядину. Этот продукт восполняет нехватку данного витамина, способствующего не только формированию пигмента для волос, но и их здоровому росту.

Витамин В5, также называемый пантенолом или пантотеновой кислотой, придает волосам блеск и защищает их от пересушивания, путем образования защитной пленки. Для обеспечения такой защиты нужно включить в свой рацион молочные продукты, морскую рыбу, яйца кур, говядину, печень и почки, грибы и орехи, бобовые и зерновые, а также пивные дрожжи, свежие овощи и мучные изделия.

Нехватка витамина В6, он же пиродоксин, сразу сказывается на состоянии кожи головы. Неприятные ощущения, такие как жжение, зуд и пр., а также сухость и шелушение кожи головы, наличие перхоти – все это говорит о недостатке данного витамина. Исправить это можно, наполнив свой рацион гречкой, рисом и пшеном, картофелем, соей, кукурузой, а также бананами, морковью и авокадо.

Если волосы непросто замедлили свой рост, но и начали выпадать, нужно особое внимание уделить витамину В7, также называемому витамином Н или биотином. Данным витамином богаты цветная капуста, бобовые, печень, арахис, шпинат, помидоры, отруби из пшеницы и вареный яичный желток. Эти продукты не только остановят выпадение волос, но и помогут придать шевелюре сияние и упругость.

Витамины А и Е

Он же бета-каротин, также защищает волосы от выпадения. И притом снижает скорость выделения кожного сала, что помогает сохранить свежий вид прически. Данный витамин в больших количествах содержится в рыбьем жире и икре, сливочном масле и сметане.

Заметно усилить действие бета-каротина можно при соединении его с витамином Е. Последним насыщены помидоры и листовая зелень, растительное масло, зерновые и бобовые (особенно соя). Сам по себе витамин Е тоже очень полезен, в частности, он стимулирует волосяные луковицы к росту.

Мы вам рассказали о причинах выпадения волос, и дали рекомендации, как лечить проблему в домашних условиях. Пусть ваши волосы вас радуют здоровым и красивым видом!

Посмотрите: маска из глины с горчицей —  прекрасно активирует рост волос. Как приготовить и использовать.