Метеозависимость

Организм человека постоянно взаимодействует с окружающей средой, поэтому для каждого из нас, без исключения, в той или иной степени характерна метеозависимость. Этот недуг характеризуется болезненным реагированием на изменение погодных условий, в частности атмосферного давления, ветра, интенсивности ультрафиолетового излучения.

Однако реакция здорового человека в редких случаях выходит за рамки физиологически объяснимых изменений, например, сонливость в дождливую погоду. Если же из-за изменения погоды появляется дискомфорт, головные боли, учащенное сердцебиение, обострение хронических болезней (гипертонии, стенокардии, заболеваний ЦНС), а также повышенная раздражительность, это свидетельствует о повышенной метеочувствительности – недуге, требующем целесообразного лечения.

Причины патологии

Согласно статистическим данным, от погодного недомогания страдает треть населения планеты. Обусловливается такая распространенность недуга несколькими факторами:

• общей невротизацией населения;
• неблагополучной экологической обстановкой;
• ростом числа патологий, протекающих с метеочувствительностью – гипертонии, ВСД;
• неправильным образом жизни: перееданием, гиподинамией, неправильным режимом дня.

Величина атмосферного давления является хоть неощутимым, однако важным погодным фактором, оказывающим воздействие практически на все системы организма.

Дело в том, что при резких передах атмосферного давления, меняется и давление в полостях организма, что провоцирует раздражение нервных окончаний кровеносных сосудов, брюшины и плевры, внутренней поверхности суставных капсул. Именно поэтому, люди, которые страдают от суставных недугов, с легкостью предсказывают изменение погодных условий.

Причин возникновения погодного недомогания существует предостаточно. Признаки метеозависимости появляются, как правило, при резких перепадах температуры, изменении влажности воздуха, перемене скорости ветра.

Научно доказано, что развитию патологии в большей степени подвержены люди старшей возрастной категории с наличием заболеваний ССС (атеросклероза, ИБС), недугов ЦНС (депрессивных расстройств, неврозов, мигрени, ВСД), болезней щитовидной железы.

Еще одна причина патологии – метеоневроз. Этот недуг является функциональным нарушением нейроэндокринной регуляции, характеризующимся резким снижением способности организма приспосабливаться к изменениям погоды.

С этим расстройством может столкнуться даже абсолютно здоровый человек. Появление метеоневроза может быть обусловлено: генетической предрасположенностью, малоактивным образом жизни, редким пребыванием на свежем воздухе, наличием лишнего веса, пагубными привычками, стрессовыми ситуациями, а также повышенными интеллектуальными нагрузками.

Степени метеочувствительности

По выраженности симптомов недуга, появляющихся в ответ на изменение погодных условий, различают несколько степеней метеозависимости.

• Первую или легкую. Характеризуется появлением незначительного недомогания, психологического дискомфорта, раздражительности. Помимо этого, у людей с легкой степенью недуга отмечается понижение работоспособности.
• Вторую или среднюю. Характеризуется изменением АД, нарушением ритма и частоты СС.
• Третью или тяжелую. Сопровождается выраженными нарушениями, приводящими к временной утрате трудоспособности. Эта степень патологии требует специальной терапии.

Признаки и симптомы

В зависимости от преобладания симптоматики поражения той или иной системы, выделяют несколько типов метеочувствительности. Метеозависимость по сердечному типу сопровождается сбоями в функционировании ССС, появлением болезненных ощущений в области сердца, учащенным сердцебиением, ощущением нехватки кислорода.

Церебральный тип характеризуется возникновением головных болей, мигрени, предобморочных состояний, шума в ушах. Что касательно следующего типа – смешанного, то это сочетание симптомов со стороны и ССС и ЦНС.

Метеочувствительность астеноневротического типа характеризуется появлением нарушений церебрастенического характера: недомогания, повышенной утомляемости, раздражительности, хронической усталости, снижения работоспособности, депрессивных расстройств.

Неопределенный тип характеризуется появлением общей слабости, заторможенности, нелокализованных болевых ощущений, ломоты в мышцах и суставах.

Терапия недуга должна быть своевременной. При появлении вышеуказанной симптоматики при резкой смене погодных условий, необходимо обратиться за помощью квалифицированного специалиста. Только врач знает, как бороться с метеозависимостью и избавиться от нее.

Как лечить патологию?

Терапия метеочувствительности должна быть направлена как на лечение сопутствующих патологий, так и на повышение адаптационных возможностей организма.

Первое, что стоит сделать пациенту – нормализовать режим дня и питание, а также отказаться от пагубных привычек. Нормализация сна – одна из составляющих успешной терапии. Ложитесь спать и вставайте всегда в одно время. Не стоит забывать, что самым глубоким и полезным считается сон с 22:00 – 24:00. Откажитесь от употребления перед сном кофе, чая и энергетиков.

Откорректируйте рацион. От употребления жирных, жареных, острых, соленых блюд, фаст-фуда, сладкой газировки, спиртных напитков и кофе лучше отказаться. В рацион советуют ввести больше продукции, богатой калием, в том числе изюма, бананов, кураги. Помимо этого, рекомендуется введение в рацион: молочной продукции, рыбы, овощей, фруктов, морской капусты, соков, свежей зелени, меда, лука, орехов, морепродуктов.

Прогулки на свежем воздухе, физические нагрузки и закаливание – все это поспособствует нормализации состояния, а в дальнейшем и полному избавлению от недуга. Возьмите за правило, больше и чаще гулять на свежем воздухе, вдали от дорог и запыленных улиц.

Запишитесь на плавание, в тренажерный зал или начните бегать по утрам. Здоровый образ жизни поспособствует повышению защитных свойств организма и, соответственно, снижению чувствительности к капризам погоды.

Контрастный душ или обливания холодной водой – лучший способ укрепить иммунитет. Не стоит забывать, что к закаливанию организм нужно подготовить. В противном случае вы рискуете обострением хронических патологий.

Отзывы

Вадим, окулист, 44 года

Раньше часто страдал от погодных колебаний. Но после того как прошел курс лечения Тонгиналом, состояние значительно улучшилось. Симптомы иногда появляются, но они незначительные. В таких случаях мне помогает сон и натуральные лекарства, в том числе настойка женьшеня.

Маргарита, кассир, 39 лет

Слышала, что метеозависимость, как отдельное заболевание не лечится. Это же мне подтвердил врач. Возникла у меня эта проблема на фоне ВСД. Лечу основное заболевание, и симптоматика второго не появляется. А так при недомогании и головных болях отлично помогает недорогая и эффективная настойка женьшеня.

Дыхательная гимнастика поможет в борьбе с недугом

Существует много упражнений, выполнение которых поможет в нормализации состояния, устранении неприятной симптоматики и избавлении от метеозависимости. Вот несколько самых эффективных.

1. Необходимо стать прямо, а руки положить на бедра. Сделав вдох, максимально втяните живот и задержите дыхание на пару секунд. Расслабьтесь. Повторить упражнение необходимо пять раз.
2. Находясь в том же исходном положении, вдохните медленно, втяните живот и резко выдохните. Сделайте пять повторов.
3. Присядьте на пол, на поджатые ноги, выпрямите спину. Ладошки положите на коленки, голову опустите, а глаза закройте. Максимально расслабьте мышцы верхних и нижних конечностей, шеи, плеч и лица. Осуществите медленный вдох. Задержите дыхание на три секунды. Сделайте пять повторов.

Медикаментозная терапия

Довольно часто, врачи при метеозависимости назначают прием лекарственных препаратов. Таблетки подбираются индивидуально, в зависимости от типа недуга. Если реакция организма спровоцирована невротическими патологиями, назначается прием транквилизаторов или антидепрессантов.

Если метеочувствительность спровоцирована нарушением функционирования сосудов, назначают прием адаптогенов: Тонгинала или женьшеня. Эти средства отлично тонизируют сосуды.

Людям, страдающим увеличением АД, назначают прием гомеопатических средств или мочегонных чаев. Эффективен Лимфомиозот. Этот препарат способствует улучшению оттока лимфы.

Помимо этого, возможно назначение:

• препаратов, способствующих улучшению функционирования головного мозга: Луцетама;
• средств, помогающих в улучшении кровообращения: Кавинтона;
• анальгетиков;
• Ибупрофена (если беспокоят суставы);
• барбитуратов (при проблемах со сном).

Практически всем пациентам назначается прием средств, способствующих повышению устойчивости организма в факторам внешней среды – адаптогенов: Апилака, Пантокрина, Трекрезана, настойки женьшеня или элеутерококка.

Прогноз и профилактика

Метеозависимость – недуг, который поддается лечению. Соблюдение всех предписаний врача, терапия сопутствующих недугов, отказ от вредных привычек, прием назначенных препаратов – все это способствует избавлению от малоприятной симптоматики.

Предупредить развитие патологии проще, нежели впоследствии лечить. С целью предотвращения возникновения погодного недомогания, рекомендуется:

• своевременно и до конца лечить разные заболевания;
• укреплять иммунную систему:
• употреблять полезную витаминизированную пищу;
• заниматься спортом;
• отказаться от пагубных привычек, в частности курения и употребления спиртных напитков;
• соблюдать режим труда и отдыха.